Gli alimenti che aiutano a combattere la depressione

Vi sono alcuni alimenti che possono aiutare a combattere la depressione, uno dei disturbi più diffusi e frequenti di questa epoca, collegata ad emozioni come la tristezza, la mancanza di interesse per cose che prima sembravano importanti fino al desiderio di togliersi la vita. Fino a non molto tempo fa, si riteneva che questo tipo di […]

Stress mattutino: alcuni importanti consigli per combatterlo

A tutti può accadere di vivere momenti in cui il solo pensiero di scendere dal letto genera ansia e preoccupazioni: ecco alcuni consigli che possono aiutarti a combattere lo stress mattutino. La mattina il corpo sembra farsi incredibilmente pesante ed impossibile da risollevare dalle lenzuola. E’ una cosa che può succedere. Ma se questo fatto […]

Frullati o frutta fresca? Cosa è migliore per la salute?

La frutta e la verdura sono alimenti molto importanti per la salute dell’organismo per via del loro elevato contenuto di vitamine, sali minerali, antiossidanti, e altri nutrienti. Queste sostanze possono essere assimilate anche se i vegetali vengono spremuti, e dunque assunti sotto forma di bevanda. Ma cos’è meglio, la spremitura o la frutta/verdura intera? Alcuni pensano che i succhi vegetali […]

Gli effetti benefici della luce solare sulla nostra salute

La luce solare, oltre ad innescare la produzione di vitamina D, favorisce molti effetti benefici e curativi per la nostra salute. L’effetto più noto che conosciamo dell’esposizione alla luce solare è quello della produzione di vitamina D, un elemento molto importante per la nostra salute dal momento che è coinvolta nella regolazione di oltre 2.000 […]

Alternative per mangiare sano se si è intolleranti al lattosio

L’intolleranza al lattosio è un disturbo fastidioso e sempre più diffuso che obbliga chi ne è affetto ad interrompere l’assunzione di latte e latticini. L’allergia alle proteine del latte insieme all’intolleranza al lattosio è molto comune nei bambini ed è in genere la prima forma di allergia alimentare che si manifesta e che può portare nel tempo all’insorgere anche di […]

Trattamenti di benessere a base di cioccolato

Ricco di serotonina, nota anche come ormone del buonumore, il cioccolato è uno degli elementi fondamentali per la felicità dell’essere umano. Non a caso, tra i trattamenti benessere, la cioccolatoterapia è senza dubbio una delle più efficaci per ridare massima serenità e relax al corpo e alla mente. Grazie ai benefici del cioccolato, infatti, è semplice ritrovare la […]